Exercícios para Idosos – Exercícios para Idosos

50 exercícios fáceis e ilustrados para transformar a qualidade de vida de idosos em casa

Exercícios simples, seguros e aprovados por especialistas para fortalecer, alongar e devolver autonomia aos idosos.

Você já percebeu um idoso querido:

➡ Evitando caminhar com medo de cair?

➡ Perdendo força para levantar da cadeira ou subir um degrau?

➡ Fadigados até em tarefas simples do dia a dia?

O guia “50 Exercícios para Idosos” traz:

Rotinas fáceis de 10 minutos/dia
Movimentos de equilíbrio e alongamento
Exercícios de força, raciocínio e flexibilidade
Exercícios sem impacto para fortalecer músculos
Atividades com cadeira, parede e elástico simples
Ilustrações passo a passo para aplicar em casa

QUAIS OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS NA 3ª IDADE?

➡ Reduz o risco de quedas e acidentes

➡ Diminui dores e rigidez muscular

➡ Fica mais ativo e confiante

➡ Mais independência no dia a dia

➡ Bem-estar físico e emocional

Depoimentos de quem comprou:

Sempre tive dificuldade em encontrar exercícios adaptados para meus alunos idosos. Esse material me ajudou muito, porque traz tudo explicado passo a passo e com segurança. Virou parte das minhas aulas!

Carla M

Educadora Física

Cuido do meu pai em casa e não sabia como ajudá-lo a se movimentar sem risco. Os exercícios são simples, práticos e ele até se diverte fazendo. Facilitou muito a nossa rotina.

Fernanda L.

Cuidadora Familiar

Sou fisioterapeuta e uso os exercícios como complemento nas minhas sessões. Achei bem estruturado e já notei evolução na força e equilíbrio dos meus pacientes.

Dr. Ricardo P.

Fisioterapeuta

Dê a quem você ama a chance de viver com mais energia
e segurança.

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Se dentro de 7 dias você sentir que o material não ajudou, devolvemos 100% do seu investimento. Simples, rápido e sem burocracia.